天気の良い休日は、外に出て思いっきり体を動かしてみませんか？スマホを置いて自然を感じれば、きっと気分がリフレッシュできるはずです。
今回は、アウトドア大好きな筆者がおすすめするアウトドアレジャーをご紹介します。初心者の方でも楽しめるものを集めたので、ぜひお出かけの計画作りに役立ててくださいね。
天気の良い日はアウトドア！初心者におすすめの外遊び9選
運動が好きなら！おすすめマリンスポーツ3選
暑い時期にぜひ体験したいマリンスポーツですが、少しの練習で楽しめるものはたくさんあります。レンタルや体験サービスをうまく活用してくださいね。
ラフティング
ラフティングとは、6〜8人程度が乗れる小さな船（ラフト）で川下りをするスポーツで、暑い夏に楽しむ人が多いレジャーです。急流を下っていくのはスリル満点で、川や岩の美しさを間近で感じられます。
一人一本ずつパドルを持って操縦しますが、ガイドがラフトに同乗するため初心者にも安全です。
スタンドアップパドルボード（SUP）
SUP（サップ）とも呼ばれるこちらは、サーフボードよりもやや大きいボードに立ち、パドルを漕いでいくマリンスポーツです。近年、SNSを中心に話題になっています。
特別な訓練や資格などは必要なく、少し練習するだけで誰でも楽しめるのが特徴です。
シュノーケリング
美しい海をのぞけるシュノーケリングは、スキューバダイビングよりも難易度が低く挑戦しやすいです。場所によっては、熱帯魚やウミガメが見られる所もあります。
ただし、安全に楽しむためには、体験ツアーなどを利用してガイドと一緒に海に潜るのがよいでしょう。呼吸の仕方を教えてくれたり、おすすめのスポットにも連れて行ってくれますよ！
山でリフレッシュ！陸のアウトドア3選
植物や鳥が好きな方は、陸のアウトドアがおすすめです。マリンスポーツよりも比較的難易度は低いので、子供と一緒に楽しめるのも魅力です。
ハイキング
アウトドアの中でも、道具が少なく気軽に楽しめるのがハイキングです。人気のある整備された登山道であれば、スニーカーで行けるところも多く、2〜3時間程度で往復できます。
自然の中を歩くだけでリフレッシュできますし、運動不足解消にもなります。また、山頂で食べるご飯や温かいコーヒーは格別です。
ロープウェーが利用できる山もあるので、体調や天候と相談して楽しんでくださいね。
フィールドアスレチック
フィールドアスレチックとは、山や森の中に組み立てられた大規模なアスレチックのことです。木にかけられたネットや丸太を渡ったり、木の間を滑り台で移動したりと、大人も童心に帰ることができるのが魅力です。
危ない箇所は、命綱やヘルメットをレンタル出来るので安心して楽しめます。
有名なのはフォレストアドベンチャーという施設で、全国に展開しています。
サイクリング
風を切って走るサイクリングは、晴れた日におすすめです。人気の観光地や山などでは、自転車がレンタルできる場合があります。
自転車を漕ぎながら景色を楽しむのも良し、気になったお店に立ち寄ってみるのも良しと、マイペースに楽しめます。
運動したくない方にもおすすめのアウトドア3選
運動はしたくないという方にもおすすめのアウトドアがあります。スマホを少し手放して、自然に思い切り体を預けてみるとココロが洗われますよ！
キャンプ
いつも食べている食事も、日常から離れて自然の中で味わうと、何倍も美味しく感じられます。また、キャンプではテント設営や火おこし、調理など、作業が多いので、仲間との絆も深まるのも魅力です。
キャンプ場にテントを張って宿泊するものと、日中に楽しむデイキャンプがあります。
テントサウナ
テントサウナとは、専用のテントの中でサウナストーブを温め、サウナを楽しむものです。最近では、テントサウナが楽しめるキャンプ場や、専用器具のレンタルサービスもあります。
仲間や恋人だけのプライベート空間ができるので、好きな音楽をかけて楽しんだり、体を冷やすために川に飛び込むといった自由な楽しみ方ができる点が魅力です。筆者も先日体験しましたが、心も体もスッキリしますよ！
渓流釣り
渓流釣りとは、川の上流で行う釣りのことで、自然を楽しみながら釣りができる点がポイントです。船に乗ったり、危険箇所に行くことはないので、静かに自然を楽しみたい方や、運動が苦手な方におすすめです。
初めての渓流釣りは、ガイドツアーに参加するのがおすすめです。釣り竿やウエアのレンタルができるサービスもあります。
まとめ
初心者でも楽しめるアウトドアはたくさんあります。アウトドアは道具やスキルが必要なイメージがあり、始めるのをためらう方も多いのではないでしょうか？しかし、体験ツアーやレンタルサービスもたくさんあるので、気になった方はぜひ調べてみてくださいね。
アウトドアはアウトドアはカラダもココロもリフレッシュできるため、毎日頑張る社会人におすすめです。ぜひ参考にして、楽しい休日をお過ごしください。
